Gelassenheit im Alltagsstress durch Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist für alle Personen- und Altersgruppen praktikabel, unabhängig von Trainingszustand und Weltsicht. Er hat sich als ganzheitlicher Übungsweg vor allem wegen seiner gesunderhaltenden und harmonisierenden Wirkungen für Körper, Geist und Seele verbreitet und über Jahrtausende weiterentwickelt.
Methoden:
- Jede Unterrichtseinheit beginnt mit einer Entspannung in der Rückenlage
- Feedback-Runden, um das häusliche Üben zu unterstützen und bei Fragen während der Kursstunden
- Theoretische Informationen entsprechend des Stundenthemas und unter Berücksichtigung der Bedürfnisse der Gruppe
- Übungspraxis zum Stundenthema
- Abschließende Meditation oder Tiefenentspannung
- Die Stundenthemen können variieren in Abhängigkeit von den aktuellen Bedürfnissen und dem Übungsstand der Gruppe
Ziele des Kurses:
Vermittlung von Wissen über die Möglichkeiten der Selbstregulierung von Spannungszuständen von Körper, Geist und Seele und über gesundheitsbewusste Lebensweise;
- Stärkung der Verantwortung für die eigene Gesundheit
- Verbesserung der Entspannungsfähigkeit der Muskulatur, der Körperwahrnehmung; der Atmung und des Wechsels von Anspannungs- und Entspannungszuständen
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, der persönlichen Entwicklung
Immer montags, 18.30 – 20.00 Uhr // Änderungen vorbehalten
Treffpunkt Seminarraum in Sukhavati (linke Gebäudeteil)
Preis pro Teilnehmer*in 15,- €
Bitte mitbringen:
Bequeme Kleidung, Socken, großes Handtuch oder Laken, Wasser.
Yoga-Matten und Decken sind vorhanden.
Kursleitung:
Susanne Karafiat, Diplompsychologin, Diplomsozialpädagogin, Kursleiterin für Yoga, PMR und AT, NLP-Practitionerin (DV NLP)
Aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl bitten wir um Voranmeldung bei Susanne Karafiat karayoga(at)posteo.de